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Uma nova pesquisa realizada pelo Concord Hospital, na Austrália, revela que idosos que caminham em velocidade de pelo menos três quilômetros por hora tendem a viver mais do que idosos que andam em um ritmo mais lento. Segundo o estudo, velocidades mais lentas de andar na velhice foram associadas a […]

Velocidade ao caminhar pode aumentar a expectativa de vida

Uma opção de sobremesa saborosa e sem adição de açúcar! Fica com uma ótima textura. Caso queira incluir um pouco mais de fibra a sua alimentação, inclua 1 colher de sopa de CHIA durante o preparo. INGREDIENTES: 1/2 xícara de chá de suco de morango 2 potes de iogurte desnatado […]

Mousse de iogurte com morango sem açúcar

O chá-mate é uma bebida produzida a partir da erva-mate (Ilex paraguariensis) tostada. Esta erva tem sido preparada como bebida desde a época pré-colombiana no Paraguai, Argentina e Brasil. No século XVI, os espanhóis provaram a adoraram o alimento. Outras espécies de ervas também são comercializadas como se fossem a […]

Chá-mate: a bebida que reduz o colesterol

Conheça os alimentos saudáveis que eliminam o excesso de sódio no corpo. BANANA PRATA Ação: neutraliza o excesso de sódio. Como age: seu potássio estimula a excreção do sódio pela urina e aumenta a vasodilatação e acirculação sanguínea. Quanto consumir: adultos devem ingerir 4,7 g de potássio por dia. Cada […]

Alimentos que eliminam o excesso de sódio

O que é alimentação saudável? Uma alimentação saudável consiste em combinar variedade e quantidade adequadas de alimentos. Para manter o peso ideal e ainda obter todos os nutrientes de que o corpo necessita é imprescindível ter uma dieta variada, na qual a deficiência de um nutriente em certos alimentos seja […]

Alimentação saudável

imagem Atividade física gravidez
hoje você irá conferir aqui no blog alguns exercícios indicados para aquelas que estão prestes a se tornar mães, afinal, para manter a saúde física e mental em dia, os médicos aconselham a prática de atividade física regularmente — inclusive durante a gravidez! O cuidado deve ser redobrado assim que […]

Atividade física na gestação

Muitas vezes, as pessoas confundem os carboidratos (especialmente os açúcares) com as gorduras. Porém, há várias disparidades, tais como o processo de absorção e digestão e a proporção de suas moléculas. • Todos eles devem fazer parte de uma alimentação equilibrada • Saiba como os elementos aparecem nos rótulos de […]

Entenda as diferenças entre carboidratos, açúcares e gorduras

Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal são opções práticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritório e garantem o lanchinho em qualquer horário. Essa receita não tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, é fácil de fazer e dessa forma podemos […]

Barrinha de cereal: aveia e banana