Ter um plano de treinamento bem estruturado é fundamental para alcançar resultados consistentes, seja você ciclista, corredor ou triatleta. Além de otimizar seu desempenho, um plano ajuda a prevenir lesões, a monitorar sua evolução e a garantir que você esteja treinando da maneira mais eficaz possível. Se você deseja evoluir […]
Para ciclistas, corredores e triatletas iniciantes, ter um plano de treinamento estruturado e focado é fundamental para alcançar melhores resultados e evoluir de forma consistente. Se você está começando ou deseja melhorar seu desempenho, confira as 10 dicas essenciais que separamos para você! 1. Estabeleça Metas Realistas Antes de mais […]
10 Dicas Essenciais de Treinamento para Ciclistas, Corredores e Triatletas ...
A correria do dia-a-dia e a busca pelo emagrecimento e perda de gordura (definição muscular) fazem com que o treino de força (musculação, treinamento funcional, CrossFit, CrossTraining, etc) em circuito seja, além de popular, uma ótima opção para estruturar seu treino de força. Entretanto, é preciso saber como prescrever, para […]
Treino de força em circuito: uma excelente opção para fazer ...
Um dos principais objetivos de quem faz academia é o ganho de massa muscular, também conhecido por hipertrofia muscular. Ganhar massa muscular não é um processo fácil, envolve muita disciplina, dieta rica em nutrientes (e calorias também, dependendo do tipo de hipertrofia que você busca) e treinos regulares, com muita […]
Como estruturar o melhor treino para ganhar massa muscular?
Actrisave™ é composto pela antocianina contida no arroz negro Oryza sativa (L.), rico em nutrientes (proteínas e minerais como ferro, manganês e selênio), e pelos flavonoides da flor do cacto Opuntia ficus indica (L.), que garantem efeito sinérgico na redução da miniaturização do fio capilar por inibir a enzima conversora […]
Actrisave – Reduz a queda capilar e a oleosidade
Gostosos e presentes nas refeições do dia a dia, os bolos, massas, pães e biscoitos têm um ingrediente em comum no seu preparo: a farinha de trigo. Embora faça parte de muitas receitas, a farinha branca é uma grande vilã do corpo, trazendo altos riscos para a saúde como […]
8 farinhas mais saudáveis e nutritivas para substituir a de ...
Pra quem busca beleza e deseja praticidade!💜 Agora não tem desculpa, é só levar na bolsa os sachês de colágeno hidrolisado específico para a pele da @sanavitaoficial SUPER LANÇAMENTO 💥ZERO AÇÚCAR e com biotina e ácido pantotênico. Amei o sabor Sanavita – FRUTAS AMARELAS […]
Pra quem busca beleza e deseja praticidade!
A prática é muito mais saudável para os bebês, permitindo o fortalecimento do sistema imunológico e, com isso, menor risco de desenvolvimento de diversas doenças como alergias e problemas respiratórios Segundo o Dr. Fabio Lima, obstetra do Grupo São Francisco (GSF), a maioria das mulheres brasileiras têm optado pelo parto […]
Mitos e verdades sobre o parto normal: 5 benefícios que ...
Higienização nasal diária e atenção à limpeza do ambiente são essenciais na prevenção de alergias e outras doenças respiratórias Espirro, coriza, congestão nasal e irritação das mucosas são alguns dos sinais de que a crise de rinite chegou. A doença, um dos tipos mais comuns de alergia, pode se […]
Saiba como prevenir crises de rinite
Quando se fala em proteína o primeiro alimento que vem à cabeça da maioria das pessoas é a carne, principalmente a bovina. Contudo, a proteína vegetal também é importante para o bom funcionamento do organismo e nesse quesito algumas hortaliças são as mais indicadas. Além de construir e reconstruir o tecido muscular, […]