Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Receitas

Gostosos e presentes nas refeições do dia a dia, os bolos, massas, pães e biscoitos têm um ingrediente em comum no seu preparo: a farinha de trigo. Embora faça parte de muitas receitas, a farinha branca é uma grande vilã do corpo, trazendo altos riscos para a saúde como […]

8 farinhas mais saudáveis e nutritivas para substituir a de ...

8 de julho de 2018 em Dicas de alimentação / Diversos / Emagrecimento / Longevidade / Receitas por FitPhd

Quando se fala em proteína o primeiro alimento que vem à cabeça da maioria das pessoas é a carne, principalmente a bovina. Contudo, a proteína vegetal também é importante para o bom funcionamento do organismo e nesse quesito algumas hortaliças são as mais indicadas. Além de construir e reconstruir o tecido muscular, […]

4 vegetais ricos em proteínas: você vai querer incluir na ...

10 de junho de 2018 em Diversos / Longevidade / Receitas por FitPhd

Inchaço, gases e não ter uma rotina de ir ao banheiro diariamente são sintomas de intestino preso. A alimentação é um dos fatores mais importantes para fazer com que ele funcione que nem um reloginho, e para isso, aposte na aveia que é rica em fibra e melhora o trânsito […]

4 formas de comer aveia para acabar com o intestino ...

9 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Diversos / Frutas / Longevidade / Receitas por FitPhd

Um ótimo remédio caseiro para tosse é o suco de guaco com cenoura que, devido à sua propriedade broncodilatadora, é capaz de aliviar a tosse com catarro e promover o bem-estar. Além disso, o chá de gengibre com limão também é uma boa opção, sendo indicado para a tosse seca […]

Remédios caseiros para Tosse

8 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Receitas por FitPhd

Os compostos bioativos do chá são ótimos para a saúde, mas nem todo mundo se agrada do sabor. Calma, que nem tudo está perdido! Anote aí a receita do Suchá, uma bebida que aproveita dos benefícios da infusão para combinar com o sabor do suco. 🍓 Ingredientes 1 xícara de chá […]

Receita do Suchá

4 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Emagrecimento / Frutas / Longevidade / Receitas Tags receitas por FitPhd

Lanchinhos saudáveis ajudam na hora da fome e são ótimos para quem passa muito tempo na praia ou na piscina. Veja essa receita prática e deliciosa de sanduíche natural Misture ½ lata de atum com 2 colheres de sopa de creme de ricota para fazer um patê. Depois, acrescente cebolinha […]

Lanchinhos saudáveis

3 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Longevidade / Receitas Tags bem-estar / lanches / lanches naturais / lanchinhos saudáveis por FitPhd

A solução para cuidar das suas unhas fracas e quebradiças pode estar na alimentação. Saiba como! Unhas fracas, que quebram com facilidade, descamam ou enroscam na roupa e nos cabelos. Se você se identificou com pelo menos um dos itens acima, então continue lendo nosso texto de hoje. Isso […]

Por que minhas unhas não são saudáveis?

23 de outubro de 2017 em Dicas de alimentação / Longevidade / Receitas Tags Alimentação / unhas / unhas saudáveis por FitPhd

Os benefícios da chia para o organismo são muitos. Conheça um pouco mais sobre esse super alimento. Quando se fala em alimentos naturais ou então super alimentos (alimentos com muitos benefícios para a saúde), a Chia é um dos “queridinhos”. E sua popularidade e sucesso não são à toa […]

Benefícios da Chia: saiba tudo sobre esse super alimento

18 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento / Receitas Tags benefícios da chia / Chia / emagrecimento / fibra / saciedade / sementes por FitPhd

Com essas dicas você vai aprender como fazer suco verde, escolhendo os seus ingredientes preferidos ou aqueles que tem mais benefícios. Nos últimos anos, o suco verde se popularizou como sendo uma bebida com benefícios para a saúde, boa forma e aparência da pele. E além de ser uma bebida […]

Como fazer Suco Verde: aprenda a escolher os melhores ingredientes

17 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento / Receitas Tags Detox / Emagrecer / emagrecimento / Suco Detox / Suco Verde por FitPhd

Bolo de Fuba Fit é uma ótima opção para lanches da tarde/manhã. Ingredientes: 4 ovos 1 xícara de leite desnatado 5 colheres de sopa de óleo de coco 2 xícaras de fubá 1 xícara de açúcar demerara 1 colher de sopa de fermento Modo de preparo: Junte todos […]

Bolo de Fuba Fit

15 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Receitas Tags alimentação funcional / Bolo de Fuba / Bolo de Fuba Fit / Bolo Fit / receita / receita de bolo saudavel / receita fit por FitPhd