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Receitas

Ingredientes 12 folhas espinafre escaldado 1 lata atum sólido sem óleo 1 xícara cenoura cozida em cubos 1 xícara palmito em rodelas sal a gosto Modo de preparo: 1. Escaldar o espinafre. 2. Cortar a cenoura em cubos. 3. Cortar o palmito em rodelas. 4. Em uma travessa, misturar o […]

Salada de atum com espinafre e palmito

29 de janeiro de 2017 em Receitas Tags atum / espinafre / palmito / receita de salada / salada de atum por FitPhd

Quer amenizar as queimaduras provocadas pela exposição solar? Então, anote já a deliciosa receita de suco pós-sol e faça já! Ingredientes – 2 ameixas roxas maduras – ½ xícara de framboesas – 1 mamão papaia maduro tomate – Água para diluir – Gelo a gosto Modo de preparo Descasque as […]

Receita de suco pós-sol

7 de janeiro de 2017 em Frutas / Receitas Tags pós-sol / sol / suco por FitPhd

Ingredientes • ½ xíc. chá leite de soja em pó sem sabor • 100 g coco ralado seco • 1 xíc. chá açúcar demerara • 1 xíc. chá açúcar cristal fino Instruções de preparação 1. Coloque numa panela 1 xícara (chá) de água e junte o leite em pó, o […]

Beijinho de coco sem glúten e sem lactose

20 de dezembro de 2016 em Dicas de alimentação / Receitas Tags beijinho / beijinho sem gluten / receitas sem gluten / sem lactose por FitPhd

Ingredientes • 1 xícara de molho tomate caseiro • 200 g de carne moída (patinho ou coxão mole) • 200 g de queijo minas fresco light cortado em fatias • 2 colheres de sopa de azeite de oliva • 2 colheres de queijo parmesão light ralado • 1 cebola picada […]

Lasanha de Berinjela Light

13 de dezembro de 2016 em Diversos / Receitas Tags Berinjela / Lasanha / lasanha light por FitPhd

Vitamina com colágeno e frutas — Além de ser uma deliciosa opção para café da manhã ou lanche da tarde, essa vitamina de frutas ainda nutre a pele de dentro para fora. Pode chamar de smoothie ou milk-shake. Mas, aqui no Brasil, uma bebida à base de leite e frutas é conhecida mesmo como vitamina! Faz […]

Vitamina de colágeno e frutas

8 de outubro de 2016 em Receitas Tags colageno / frutas / receitas / receitas com colágeno / vitamina por FitPhd

Tempo de preparo: 15min Rendimento: 2 porções Valor calórico por porção: 109kcal / 30 pontos Valor calórico total: 218kcal / 60 pontos INGREDIENTES – Algumas lascas de gengibre – 4 fatias de abacaxi – 160ml de água de coco MODO DE PREPARO Bata tudo […]

Suco refrescante de gengibre

1 de setembro de 2016 em Frutas / Receitas Tags gengibre / receitas / Suco refrescante por FitPhd

Confira! A nutricionista Orion Araújo ensina a fazer uma receita de brigadeiro funcional para quem não abre mão do doce, mas não quer exagerar. “Realmente, brigadeiro aumenta a sensação de bem-estar, aumenta o prazer, mas, pensando nisso, eu dei uma receita de um brigadeiro supergostoso, saudável, rico em antioxidantes e […]

Brigadeiro funcional com chia e leite de arroz.

7 de agosto de 2016 em Dicas de alimentação / Receitas Tags brigadeiro / Chia / emagrecendo / funcional / leite de arroz por FitPhd

Salada de Salmão Fumado com Ervas Tempo de Preparação: 10 Minutos Tempo Total: 10 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes 1 alface cortada em juliana 400 gramas de rúcula cortada 150 gramas de salmão fumado 4 vieiras cortadas em fatias 100 gramas de cràme fraîche 70 gramas de ervas finas picadas (salsa, […]

Salada de Salmão com Ervas

6 de março de 2016 em Dicas de alimentação / Longevidade / Receitas Tags dicas de saladas / dieta saudavel / receita com salmão / Salada / salada de salmão / salada para dieta por FitPhd

Aprenda a preparar um delicioso e funcional hambúrguer de pescada com goji berry. Ingredientes: 2 filés de pescada temperados com limão ,sal e páprica picante 1/2 pimentão vermelho 1/2 tomate picado sem sementes 1 colher de sopa de amaranto em flocos ou quinoa 1 colher de sopa de goji berry […]

Hambúrguer de pescada com Goji Berry

28 de fevereiro de 2016 em Dicas de alimentação / Receitas Tags Goji berry / raceitas / receitas com Goji Berry por FitPhd

Uma opção de sobremesa saborosa e sem adição de açúcar! Fica com uma ótima textura. Caso queira incluir um pouco mais de fibra a sua alimentação, inclua 1 colher de sopa de CHIA durante o preparo. INGREDIENTES: 1/2 xícara de chá de suco de morango 2 potes de iogurte desnatado […]

Mousse de iogurte com morango sem açúcar

21 de setembro de 2015 em Diversos / Frutas / Receitas Tags Chia / Iorgurte / Iorgurte com morango / Mousse de iorgurte / receitas por FitPhd