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Os antioxidantes são compostos químicos que auxiliam no combate aos radicais livres no organismo e conseqüentemente na prevenção do envelhecimento precoce e doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares. Por esse motivo, o consumo habitual de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar na manutenção da saúde e qualidade de vida. Conheça […]

Antioxidantes, onde encontrá-los?

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Pesquisadores do Reino Unido publicaram na revista British Journal of Nutrition um estudo preliminar que demonstrou efeitos benéficos da suplementação de extrato do chá verde associado com vitamina C na proteção contra queimaduras e inflamação causadas por raios solares. Foram avaliados nesse estudo 14 indivíduos, sendo a maioria do sexo feminino (n=12), […]

Suplementação de extrato de chá verde associado com vitamina C ...

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Treino Longo:  Características: Intensidade moderada e volume alto. Para iniciantes e indivíduos que querem aumentar o condicionamento físico, este tipo de treinamento acarreta um aumento de 30 a 50 % na carga de volume normal, ou seja, para aqueles que almejam correr 10 km nas competições, neste dia correrão entre […]

Tipos de Treinamento de Corrida

 em Diversos  Tags Adaptação / Atleta / competições / Corredor / Eficiência Mecânica / Eficiência Metabólica / Intensidade / Intensidade de Trabalho / Prova / recuperação / Ritmo / Ritmo de Corrida / supercompensação / Tempo Máximo / Tipos de treinos de corrida / Treino de Ritmo / Treino de Velocidade / Treino Intervalado / Treino Longo. Treino de Estabilidade / Treino Regenerativo / VO2 Máx / Volume por
Definimos  como Síndrome de Overtraining (Síndrome de Excesso de Treinamento) um estado de fadiga prolongado e queda de desempenho em razão da recuperação inadequada após treinamento físicos intensos e/ou competições. O descuido na observação de como o aluno/atleta está respondendo as solicitações do treinamento físico e a falta de relação entre o tipo de […]

Treinamento Físico e Síndrome de Overtraining

 em Diversos  Tags análise sanguíneas / atletas / competições / cortisol / creatinaquinase / educadores físicos / exames médicos / fadiga / glutamina / lesões / minerais / pratica esportiva / praticante de atividade física / queda de desempenho / recuperação / Síndrome de Overtraining / supercompensação / testosterona / Treinamento físico / treinamento físico intenso por
Com pequenos cuidados, você pratica esportes sem torrar o corpo. Malhar ao ar livre é a pedida do verão, só que o excesso de calor pode levar a queda de pressão, tonturas, desidratação e desmaios. Nos dias quentes, blinde seu corpo contra esses e outros problemas com as dicas abaixo: […]

Não Deixe o Corpo Ferver

 em Diversos  Tags água / ar livre / Calor / choque térmico / desempenho / desidratação / liquidos / Malhar / poeira / poluentes / queda de pressão / relógio / sol / temperatura corporal / verão por
Os tênis de corrida são agrupados em cinco categorias: Estabilidade; Controle de Movimento;  Amortecimento; Performance e Trilha.* Controle de Movimento: São os mais rígidos e orientados para controlar a pronação excessiva; geralmente são mais pesados, mas muito duráveis e tem solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Corredores com o pé […]

Categorias dos Tênis de Corrida

 em Diversos  Tags Amortecimento / Categorias / Controle / Corrida / Estabilidade / Movimento / Performance / Tênis / Trilha por