Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Arquivo mensal: março de 2017

A obesidade não é uma questão de estética pois traz graves problemas. Desde doenças cardiovasculares, renais, gastrointestinais até distúrbios psicológicos como depressão e distúrbios alimentares. Os números estão no relatório “Pelo Fim da Obesidade Infantil” (Ending Childhood Obesity), de 2016. Segundo o documento, nos últimos 25 anos, a […]

5 mitos sobre a obesidade infantil

29 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags obesidade infantil por FitPhd

Ingredients 350 g espaguete de pupunha 50 g tomates sweet grape cortados ao meio 1 abobrinha italiana picada em cubos pequenos 70 g shimeji fatiado finamente 60 g alho poró fatiado finamente 20 g alho amassado 40 g cebola picada finamente 40 ml azeite extra virgem salsa a gosto cebolinha […]

Espaguete de pupunha com tomate sweet

28 de março de 2017 em Receitas Tags espaguete / espaguete com tomate / tomate por FitPhd

Ingredients 1 colher de sopa manteiga 1 cebola picada 2 dentes alho 5 colheres de sopa farinha de trigo 2 xícaras leite 3 gemas 2 cenouras ralada sal e pimenta a gosto 1 xícara queijo ralado 4 claras em neve Directions 1. Em uma panela, derreter a manteiga, fritar a […]

Suflê de legumes

26 de março de 2017 em Receitas Tags legumes / receitas / sufle / Suflê de legumes por FitPhd

Tão importante quanto se exercitar é se alimentar de maneira correta. A falta de exercícios regulares, rotinas estressantes e alimentação inadequada contribuem cada vez mais para o aumento de pessoas com problemas de saúde e excesso de peso. No Brasil, um quinto da população adulta, ou quase 30 milhões de […]

Benefícios da alimentação no desempenho de atividades físicas

22 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags Alimentação / alimentação saudável / Atividade física / boa forma por FitPhd

A carne de cordeiro superprecoce é uma tecnologia já consagrada no Estado de São Paulo É o que aponta a mais recente pesquisa do Instituto de Zootecnia (IZ) da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo sobre o perfil dos ácidos graxos que compõem a […]

Gordura da carne de cordeiro não faz mal à saúde ...

21 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags beneficios da gordura da carne de cordeiro / carne de cordeiro por FitPhd

Alimentos como a soja, cranberry, azeite de oliva extravirgem, amendoim, acerola e cogumelos são eficientes na redução dos sintomas da síndrome climatérica. Anualmente, cresce o número de mulheres que, por necessidade ou desejo de independência financeira, acumulam funções. Trabalhar, estudar, cuidar dos filhos, gerenciar a casa e se […]

Alimentação certa contribui para vida saudável na menopausa

20 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags Alimentação / alimentação certa / menopausa / Saúde / vida saudável por FitPhd

Bolo de caneca com Life Whey — Ingredientes • 1 ovo • 2 colheres (sopa) de farinha de coco (ou farelo de aveia/ farinha de amêndoas) • 1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar • 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar • 1 scoop de Life Whey de sabor baunilha • 2 colheres […]

Bolo de caneca com frutas vermelhas fortalecedor

19 de março de 2017 em Dicas de alimentação / Receitas / Suplementos Tags bolo de caneca / life whey / receita / receita fitness por FitPhd

A preocupação crescente com a saúde, o meio ambiente e o respeito aos direitos dos animais, faz com que o cuidado com a alimentação seja tratado com cada vez mais atenção. Para se ter uma ideia, apenas no Brasil, são mais de 15 milhões de pessoas que não consomem carne, […]

Entenda as diferenças entre o veganismo e o vegetarianismo

3 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags dieta / vegano / vegetariano por FitPhd

O tabu sobre os suplementos alimentares ainda é grande. Entretanto, cada vez mais, os benefícios vêm sendo evidenciados, tanto por quem já inclui esses produtos na rotina, quanto para quem estuda seus efeitos no corpo. O nutricionista da marca Growth Supplements, Diogo Círico, lista cinco benefícios do consumo […]

Nutricionista revela os benefícios dos suplementos para a saúde

2 de março de 2017 em Dicas de alimentação / Suplementos Tags nutrição / suplementação / suplementos / suplementos nutricionais por FitPhd

Com o Carnaval chegando, os adeptos do projeto fitness sabem que os quatro dias de festa prejudicam a rotina diária de treinos e dieta. Pensando nisso, o nutricionista Diogo Círico, da Growth Supplements, marca brasileira de suplementos alimentares, listou cinco dicas para manter a disciplina no feriado. Alimentação […]

5 dicas para manter os hábitos saudáveis no Carnaval

1 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags Alimentação / carnaval / dica de alimentação / nutrição / saudavel por FitPhd