Arquivo anual: 2013

Pesquisadores do Reino Unido publicaram na revista British Journal of Nutrition um estudo preliminar que demonstrou efeitos benéficos da suplementação de extrato do chá verde associado com vitamina C na proteção contra queimaduras e inflamação causadas por raios solares. Foram avaliados nesse estudo 14 indivíduos, sendo a maioria do sexo feminino (n=12), […]

Suplementação de extrato de chá verde associado com vitamina C ...

27 de fevereiro de 2013 em Diversos / Nutricosméticos por Daniela Martoni

Treino Longo: Características: Intensidade moderada e volume alto. Para iniciantes e indivíduos que querem aumentar o condicionamento físico, este tipo de treinamento acarreta um aumento de 30 a 50 % na carga de volume normal, ou seja, para aqueles que almejam correr 10 km nas competições, neste dia correrão entre […]

Tipos de Treinamento de Corrida

7 de fevereiro de 2013 em Diversos Tags Adaptação / Atleta / competições / Corredor / Eficiência Mecânica / Eficiência Metabólica / Intensidade / Intensidade de Trabalho / Prova / recuperação / Ritmo / Ritmo de Corrida / supercompensação / Tempo Máximo / Tipos de treinos de corrida / Treino de Ritmo / Treino de Velocidade / Treino Intervalado / Treino Longo. Treino de Estabilidade / Treino Regenerativo / VO2 Máx / Volume por rpardini

Frequentemente alguns mitos relacionados à alimentação com objetivo de emagrecimento, se levados a sério, podem prejudicar a saúde das pessoas ou até mesmo provocar um efeito contrário do pretendido. Seguem alguns dos principais pontos que podem te ajudar (ou atrapalhar) a alcançar seus objetivos: Não jantar emagrece? MITO. Passar longos […]

Mitos e Verdades sobre Alimentação e Emagrecimento

3 de fevereiro de 2013 em Emagrecimento por Daniela Martoni

Definimos como Síndrome de Overtraining (Síndrome de Excesso de Treinamento) um estado de fadiga prolongado e queda de desempenho em razão da recuperação inadequada após treinamento físicos intensos e/ou competições. O descuido na observação de como o aluno/atleta está respondendo as solicitações do treinamento físico e a falta de relação entre o tipo de […]

Treinamento Físico e Síndrome de Overtraining

30 de janeiro de 2013 em Diversos Tags análise sanguíneas / atletas / competições / cortisol / creatinaquinase / educadores físicos / exames médicos / fadiga / glutamina / lesões / minerais / pratica esportiva / praticante de atividade física / queda de desempenho / recuperação / Síndrome de Overtraining / supercompensação / testosterona / Treinamento físico / treinamento físico intenso por rpardini

A principal molécula de produção de energia no nosso corpo é o ATP (Adenosina Tri-Fosfato), trata-se de uma molécula formada por altos índices de energia, formada que quando quebrada libera energia imediata para muitos processos fisiológicos, incluindo a contração muscular. A molécula de ATP pode ser classificada como uma moeda […]