Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Saúde

30 alimentos com ferro — O consumo de alimentos ricos em ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de ferro no sangue. Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem […]

Alimentos ricos em Ferro

7 de agosto de 2017 em Dicas de alimentação Tags alimentos / alimentos ricos em ferro / ferro / Saúde por FitPhd

A erva doce (Foeniculum vulgare) já é uma planta muito conhecida, pois é usada para diversos fins há muito tempo – há milhares de anos, por egípcios, gregos e romanos. Ela também é conhecida como funcho ou anis em alguns lugares e seu chá é um dos meios mais comuns […]

Chá de erva doce e os benefícios para saúde

2 de agosto de 2017 em Dicas de alimentação / Longevidade Tags chá-erva doce / erva doce / Saúde por FitPhd

A ansiedade e o estresse tornaram-se queixas comuns entre as pessoas atualmente. A correria do dia a dia e o excesso de tarefas cotidianas resultam em sintomas indesejáveis como insônia, irritabilidade, alterações de humor e depressão. Esse sintomas estão diretamente relacionados com o comportamento alimentar. Por isso, selecionamos hoje alguns […]

Alimentos para minimizar o estresse

22 de julho de 2017 em Dicas de alimentação Tags alimentos / estresse / Saúde / stresse por FitPhd

Alimentos como a soja, cranberry, azeite de oliva extravirgem, amendoim, acerola e cogumelos são eficientes na redução dos sintomas da síndrome climatérica. Anualmente, cresce o número de mulheres que, por necessidade ou desejo de independência financeira, acumulam funções. Trabalhar, estudar, cuidar dos filhos, gerenciar a casa e se […]

Alimentação certa contribui para vida saudável na menopausa

20 de março de 2017 em Dicas de alimentação Tags Alimentação / alimentação certa / menopausa / Saúde / vida saudável por FitPhd

A aveia é considerada a mais rica em fibras e uma das maiores aliadas da boa alimentação e da vida saudável, fonte de minerais como cálcio e ferro, proteínas e vitaminas do complexo B e E, o cereal melhora o funcionamento intestinal, facilita a digestão e o controle da pressão […]

Aveia é mais saúde e sabor na mesa

24 de janeiro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento Tags Alimentação / aveia / bem-estar / dicas de alimentação / saudavel / Saúde por FitPhd

Sempre que um filme, momento ou pessoa é sem graça, a definição é fácil: sem sal! Todo mundo entende que, sem esse ingrediente – no prato ou na vida –, falta alguma coisa. Então como lidar com o sódio, um componente do sal, tão famoso por ser considerado vilão […]

Como sua alimentação pode controlar a pressão alta

17 de novembro de 2016 em Dicas de alimentação Tags Alimentação / pressão / sanavita / Saúde por FitPhd

Manter uma alimentação balanceada é importante para todo mundo, independente do gênero, e isso todo mundo sabe. Quase tudo que você puder pensar como “saudável” tem algum benefício efetivo para a sua saúde, mas existem alguns ingredientes que trazem grandes vantagens para as mulheres. A nutricionista do Mundo Verde, Priscila […]

8 alimentos que fazem toda diferença para a saúde da ...

16 de julho de 2016 em Dicas de alimentação Tags alimentos / alimentos para mulher / dicas de alimentação / mulher / Saúde por FitPhd

Quando falamos em treinamento de força para mulheres, devemos levar em consideração algumas diferenças anatômicas, morfológicas e fisiológicas específicas do sexo, que influencia diretamente a condição de se exercitar no momento da prescrição dos exercícios e até mesmo no controle das cargas de treinamento. Até a puberdade, homens e mulheres […]

Benefícios do Treinamento de Força para Saúde e Estética Feminina

20 de março de 2013 em Ganho de massa muscular Tags Abdominais / Alimentação / Baixo Impacto / Celulite / Composição Corporal / Coxas / Diabetes / Doenças / Doenças Cardiovasculares / Estética / Força Muscular / Glúteo / Gordura / Gravidez / Hipertrofia / Hormônios / Massa Gorda / Massa Magra / musculação / Musculos / Osteoartrite / Osteoporose / Qualidade de Vida / Sarcopenia / Saúde / Sono / Treinamento de Força / Tríceps / Varizes por rpardini