Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

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Lanchinhos saudáveis ajudam na hora da fome e são ótimos para quem passa muito tempo na praia ou na piscina. Veja essa receita prática e deliciosa de sanduíche natural Misture ½ lata de atum com 2 colheres de sopa de creme de ricota para fazer um patê. Depois, acrescente cebolinha […]

Lanchinhos saudáveis

3 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Longevidade / Receitas Tags bem-estar / lanches / lanches naturais / lanchinhos saudáveis por FitPhd

Fonte:equaliv.com.br

Veja o benefícios do Limão Siciliano

6 de janeiro de 2018 em Frutas / Longevidade Tags bem-estar / limão / Limão siciliano por FitPhd

Aumentar o consumo de frutas e verduras não previne apenas obesidade, diabete, problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia, indica que esses alimentos são capazes de fornecer uma dose extra de sentimentos positivos. O estudo, publicado no periódico científico Plos […]

Frutas e verduras melhoram rapidamente o bem-estar emocional

2 de maio de 2017 em Longevidade Tags bem-estar / frutas / verduras por FitPhd

Envelhecimento saudável — Pense nas pessoas que estão com 65 anos ou mais velhas. Algumas delas estão enfrentando as dificuldades mentais habituais da velhice, como o esquecimento ou a diminuição da atenção. No entanto, outras conseguem manter-se mentalmente afiadas. Por que algumas pessoas mais velhas permanecem mentalmente ágeis, enquanto outras não? “Superagers” (um […]

Como atingir um “super envelhecimento”

12 de abril de 2017 em Dicas de alimentação Tags bem-estar / dificuldades / envelhecimento por FitPhd

A aveia é considerada a mais rica em fibras e uma das maiores aliadas da boa alimentação e da vida saudável, fonte de minerais como cálcio e ferro, proteínas e vitaminas do complexo B e E, o cereal melhora o funcionamento intestinal, facilita a digestão e o controle da pressão […]

Aveia é mais saúde e sabor na mesa

24 de janeiro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento Tags Alimentação / aveia / bem-estar / dicas de alimentação / saudavel / Saúde por FitPhd

Se você tomar a palavra ao pé da letra, tem pouco chá disponível por aí. No sentido estrito da palavra, chá é só o que se origina das folhas da planta Camellia sinensis (que inicialmente recebeu o nome de Thea sinensis), mais conhecida como chá-preto, mas que também dá origem […]

Chás que você deveria tomar todos os dias

9 de janeiro de 2017 em Dicas de alimentação / Diversos / Longevidade Tags bem-estar / beneficios / chá por FitPhd

Desde a antiguidade que as dietas fazem parte dos hábitos de vida das pessoas. Hoje em dia, associam-se as dietas a alimentos que se consomem para conseguir determinados efeitos terapêuticos, como emagrecer, controlar o colesterol ou as diabetes. Seja qual for o resultado esperado, é essencial que qualquer dieta tenha […]

Dietas – qual a sua importância?

12 de dezembro de 2016 em Dicas de alimentação / Longevidade Tags bem-estar / dieta / hábitos. / importancia por FitPhd

Benefícios: De acordo com a “pirâmide alimentar” recomendado pela Organização Mundial da Saúde, todos os dias deve-se comer de 4 a 5 porções de legumes compõe este grupo alimentar. A denominação legume se dá quando as partes comestíveis são os frutos, as sementes ou as partes que se desenvolvem na […]

Legumes

11 de dezembro de 2016 em Dicas de alimentação / Diversos Tags bem-estar / beneficios / benefícios dos legumes / legumes por FitPhd

O que é que o vinagre de maça tem de tão extraordinário? Este vinagre especial é feita através de fermentação da cidra de maçã há muito tem sido apontado como um tonico para a saúde e beleza. Algumas das esquisas mais promissoras mostram resultados favoráveis relacionados a niveis de açúcar […]

Vinagre de maça – um remédio para a saúde

12 de novembro de 2016 em Dicas de alimentação Tags bem-estar / saúda / vinagre / vinagre de maçã por FitPhd

É essencial proporcionar às crianças uma alimentação equilibrada e saudável. A alimentação infantil tem um papel fulcral no desenvolvimento e crescimento das crianças, sendo essencial ensinar os mais novos acerca da importância do equilíbrio nas escolhas alimentares. Os especialistas são unânimes em afirmar que quanto mais colorido for o prato, […]

Alimentação Infantil

3 de setembro de 2016 em Diversos / Nutrição infantil Tags Alimentação / Alimentação Infantil / bem-estar / ensinar / infantil por FitPhd