Ganho de massa muscular

Ingredientes 300 ml de bebida de soja original Taeq 1 banana nanica orgânica Taeq congelada 4 morangos orgânicos Taeq 1 colher (sopa) de Alimento com Proteína de Soja Sabor Morango Silvestre Taeq 5 folhas de hortelã orgânica Taeq Adoce a gosto 3 cubos de gelo Folhas de hortelã orgânica Taeq […]

Shake de frutas com proteína de soja

31 de janeiro de 2018 em Dicas de alimentação / Ganho de massa muscular / Longevidade Tags proteína de soja / Shake de frutas / shake de proteina por FitPhd

A tapioca virou melhor amiga de muitas pessoas que têm como foco emagrecer, por ser uma opção mais indicada do que pães e outras massas ricas em glúten. Além de consumir a tapioca na sua versão tradicional, você pode preparar sobremesas e doce de tapioca fit, diet ou light para […]

6 Receitas de Doce de Tapioca Fit, Diet e Light

29 de janeiro de 2018 em Dicas de alimentação / Ganho de massa muscular / Longevidade Tags receitas / tapioca por FitPhd

Você já deve ouvido falar que a clara do ovo é uma das melhores fontes de proteínas para os músculos crescerem e que a gema deveria ser descartada, pois deixaria a refeição com uma quantidade muito alta de gordura. Mas será que isso é verdade? Esse foi o ponto de […]

Ganhar músculos: é melhor comer o ovo inteiro ou só ...

28 de janeiro de 2018 em Dicas de alimentação / Ganho de massa muscular / Longevidade Tags clara do ovo / ganho de massa / ovo / ovo inteiro por FitPhd

Entenda as principais diferenças entre colágeno tipo I e ...

7 de outubro de 2017 em Diversos / Ganho de massa muscular / Longevidade / Suplementos Tags colágeno tipo 2 / colageno tipo II / diferença por FitPhd

Uma das maiores preocupações dos atletas está em como manter a alimentação saudável e fazer a ingestão correta de nutrientes que contribuam para o desempenho ideal. Segundo a nutricionista Letícia Lenzi, entre os alimentos que oferecem diversos benefícios para os praticantes de atividades físicas está o açaí. “Além de […]

Conheça os benefícios do açaí para os atletas

25 de junho de 2017 em Dicas de alimentação / Frutas / Ganho de massa muscular Tags açaí / dica de aimentação / dieta / energia / frutas / Performance por FitPhd

Praticar atividades físicas e alimentar-se de forma equilibrada é a indicação mais adequada para quem deseja obter melhores resultados nos exercícios. A orientação é da nutricionista Natasha Terra, que mostra quais alimentos são apropriados para antes e depois de se exercitar, além de destacar suas propriedades. Confira: Macronutrientes não […]

Dicas para se alimentar bem e melhorar o desempenho na ...

5 de junho de 2017 em Dicas de alimentação / Ganho de massa muscular Tags Alimentação / carboidratos / desempenho / Pós-Treino / pré treino / proteina por FitPhd

Quando falamos em treinamento de força para mulheres, devemos levar em consideração algumas diferenças anatômicas, morfológicas e fisiológicas específicas do sexo, que influencia diretamente a condição de se exercitar no momento da prescrição dos exercícios e até mesmo no controle das cargas de treinamento. Até a puberdade, homens e mulheres […]

Benefícios do Treinamento de Força para Saúde e Estética Feminina

20 de março de 2013 em Ganho de massa muscular Tags Abdominais / Alimentação / Baixo Impacto / Celulite / Composição Corporal / Coxas / Diabetes / Doenças / Doenças Cardiovasculares / Estética / Força Muscular / Glúteo / Gordura / Gravidez / Hipertrofia / Hormônios / Massa Gorda / Massa Magra / musculação / Musculos / Osteoartrite / Osteoporose / Qualidade de Vida / Sarcopenia / Saúde / Sono / Treinamento de Força / Tríceps / Varizes por rpardini

Os mais avançados nos treinos de musculação sabem que é preciso variar os estímulos para ter novos resultados. Entenda como funcionam dois dos principais tipos de treinamentos de força para o aumento de massa muscular. Sabemos que o treinamento de força sempre foi e sempre será associado à manutenção ou […]

Tire os músculos da rotina

3 de março de 2013 em Ganho de massa muscular Tags Aumento de Força / Drop Set / Frequência do Treinamento / GH / Hipertrofia Muscular / Intesidade / Metabolismo / Métodos / musculação / Musculos / Overtraining / Princípios do Treinamento Esportivo / Rest Pause / testosterona / treinamento / Volume por rpardini

A principal molécula de produção de energia no nosso corpo é o ATP (Adenosina Tri-Fosfato), trata-se de uma molécula formada por altos índices de energia, formada que quando quebrada libera energia imediata para muitos processos fisiológicos, incluindo a contração muscular. A molécula de ATP pode ser classificada como uma moeda […]