Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Arquivo anual: 2015

Este produto obtido a partir do néctar das flores é um ótimo adoçante natural! Além disso, é cheio de benefícios. Confira: • Possui ação antimicrobiana, capaz de impedir o crescimento ou destruir micro-organismos e assim proteger contra doenças. • Conta com ação antioxidante e prebiótica, esta última modifica o balanço […]

Os benefícios do mel para a saúde!

25 de outubro de 2015 em Dicas de alimentação Tags dicas / mel / mel beneficicios por FitPhd

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras. A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol […]

A Aveia

15 de outubro de 2015 em Dicas de alimentação / Diversos Tags aveia / dicas de alimentação por FitPhd

Compre com 10% de Desconto na Suplementos Zone Utilize o Cupom sz102015 Link: www.suplementoszone.com.br Os melhores suplementos com um super desconto. Válido para a 1ª compra no site, exceto para produtos promocionais. Fonte: http://www.galeranet.com.br/cupom-de-desconto-suplementoszone/ Encontre diversos cupons de desconto no site: http://www.galeranet.com.br/

Cupom de Desconto SuplementosZone

4 de outubro de 2015 em Cupom de desconto Tags cupom de desconto por FitPhd

Uma nova pesquisa realizada pelo Concord Hospital, na Austrália, revela que idosos que caminham em velocidade de pelo menos três quilômetros por hora tendem a viver mais do que idosos que andam em um ritmo mais lento. Segundo o estudo, velocidades mais lentas de andar na velhice foram associadas a […]

Velocidade ao caminhar pode aumentar a expectativa de vida

22 de setembro de 2015 em Longevidade Tags caminhada por FitPhd

Uma opção de sobremesa saborosa e sem adição de açúcar! Fica com uma ótima textura. Caso queira incluir um pouco mais de fibra a sua alimentação, inclua 1 colher de sopa de CHIA durante o preparo. INGREDIENTES: 1/2 xícara de chá de suco de morango 2 potes de iogurte desnatado […]

Mousse de iogurte com morango sem açúcar

21 de setembro de 2015 em Diversos / Frutas / Receitas Tags Chia / Iorgurte / Iorgurte com morango / Mousse de iorgurte / receitas por FitPhd

O chá-mate é uma bebida produzida a partir da erva-mate (Ilex paraguariensis) tostada. Esta erva tem sido preparada como bebida desde a época pré-colombiana no Paraguai, Argentina e Brasil. No século XVI, os espanhóis provaram a adoraram o alimento. Outras espécies de ervas também são comercializadas como se fossem a […]

Chá-mate: a bebida que reduz o colesterol

20 de setembro de 2015 em Dicas de alimentação / Diversos Tags chá / chá-mate / colesterol por FitPhd

Conheça os alimentos saudáveis que eliminam o excesso de sódio no corpo. BANANA PRATA Ação: neutraliza o excesso de sódio. Como age: seu potássio estimula a excreção do sódio pela urina e aumenta a vasodilatação e acirculação sanguínea. Quanto consumir: adultos devem ingerir 4,7 g de potássio por dia. Cada […]

Alimentos que eliminam o excesso de sódio

7 de setembro de 2015 em Dicas de alimentação / Frutas Tags dicas de alimentação / sódio por FitPhd

O que é alimentação saudável? Uma alimentação saudável consiste em combinar variedade e quantidade adequadas de alimentos. Para manter o peso ideal e ainda obter todos os nutrientes de que o corpo necessita é imprescindível ter uma dieta variada, na qual a deficiência de um nutriente em certos alimentos seja […]

Alimentação saudável

6 de setembro de 2015 em Dicas de alimentação / Diversos Tags alimentação saudável / dicas de alimentação por FitPhd

imagem Atividade física gravidez — hoje você irá conferir aqui no blog alguns exercícios indicados para aquelas que estão prestes a se tornar mães, afinal, para manter a saúde física e mental em dia, os médicos aconselham a prática de atividade física regularmente — inclusive durante a gravidez! O cuidado deve ser redobrado assim que […]

Atividade física na gestação

22 de agosto de 2015 em Dicas de alimentação Tags Atividade física por FitPhd

Muitas vezes, as pessoas confundem os carboidratos (especialmente os açúcares) com as gorduras. Porém, há várias disparidades, tais como o processo de absorção e digestão e a proporção de suas moléculas. • Todos eles devem fazer parte de uma alimentação equilibrada • Saiba como os elementos aparecem nos rótulos de […]

Entenda as diferenças entre carboidratos, açúcares e gorduras

10 de agosto de 2015 em Dicas de alimentação Tags açúcares / carboidratos / dicas / dicas de alimentação / gorduras por FitPhd