Arquivo mensal: fevereiro de 2013

Os antioxidantes são compostos químicos que auxiliam no combate aos radicais livres no organismo e conseqüentemente na prevenção do envelhecimento precoce e doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares. Por esse motivo, o consumo habitual de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar na manutenção da saúde e qualidade de vida. Conheça […]

Antioxidantes, onde encontrá-los?

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Pesquisadores do Reino Unido publicaram na revista British Journal of Nutrition um estudo preliminar que demonstrou efeitos benéficos da suplementação de extrato do chá verde associado com vitamina C na proteção contra queimaduras e inflamação causadas por raios solares. Foram avaliados nesse estudo 14 indivíduos, sendo a maioria do sexo feminino (n=12), […]

Suplementação de extrato de chá verde associado com vitamina C ...

 em Diversos / Nutricosméticos por
Treino Longo:  Características: Intensidade moderada e volume alto. Para iniciantes e indivíduos que querem aumentar o condicionamento físico, este tipo de treinamento acarreta um aumento de 30 a 50 % na carga de volume normal, ou seja, para aqueles que almejam correr 10 km nas competições, neste dia correrão entre […]

Tipos de Treinamento de Corrida

 em Diversos  Tags Adaptação / Atleta / competições / Corredor / Eficiência Mecânica / Eficiência Metabólica / Intensidade / Intensidade de Trabalho / Prova / recuperação / Ritmo / Ritmo de Corrida / supercompensação / Tempo Máximo / Tipos de treinos de corrida / Treino de Ritmo / Treino de Velocidade / Treino Intervalado / Treino Longo. Treino de Estabilidade / Treino Regenerativo / VO2 Máx / Volume por