Volume

Os mais avançados nos treinos de musculação sabem que é preciso variar os estímulos para ter novos resultados. Entenda como funcionam dois dos principais tipos de treinamentos de força para o aumento de massa muscular. Sabemos que o treinamento de força sempre foi e sempre será associado à manutenção ou […]

Tire os músculos da rotina

 em Ganho de massa muscular  Tags Aumento de Força / Drop Set / Frequência do Treinamento / GH / Hipertrofia Muscular / Intesidade / Metabolismo / Métodos / musculação / Musculos / Overtraining / Princípios do Treinamento Esportivo / Rest Pause / testosterona / treinamento / Volume por
Treino Longo:  Características: Intensidade moderada e volume alto. Para iniciantes e indivíduos que querem aumentar o condicionamento físico, este tipo de treinamento acarreta um aumento de 30 a 50 % na carga de volume normal, ou seja, para aqueles que almejam correr 10 km nas competições, neste dia correrão entre […]

Tipos de Treinamento de Corrida

 em Diversos  Tags Adaptação / Atleta / competições / Corredor / Eficiência Mecânica / Eficiência Metabólica / Intensidade / Intensidade de Trabalho / Prova / recuperação / Ritmo / Ritmo de Corrida / supercompensação / Tempo Máximo / Tipos de treinos de corrida / Treino de Ritmo / Treino de Velocidade / Treino Intervalado / Treino Longo. Treino de Estabilidade / Treino Regenerativo / VO2 Máx / Volume por