musculação

A correria do dia-a-dia e a busca pelo emagrecimento e perda de gordura (definição muscular) fazem com que o treino de força (musculação, treinamento funcional, CrossFit, CrossTraining, etc) em circuito seja, além de popular, uma ótima opção para estruturar seu treino de força. Entretanto, é preciso saber como prescrever, para […]

Treino de força em circuito: uma excelente opção para fazer ...

 em Diversos / Emagrecimento / Suplementos  Tags academia / emagrecimento / musculação / perda de peso / Performance / treino e dieta / treino funcional por
Quando falamos em treinamento de força para mulheres, devemos levar em consideração algumas diferenças anatômicas, morfológicas e fisiológicas específicas do sexo, que influencia diretamente a condição de se exercitar no momento da prescrição dos exercícios e até mesmo no controle das cargas de treinamento. Até a puberdade, homens e mulheres […]

Benefícios do Treinamento de Força para Saúde e Estética Feminina

 em Ganho de massa muscular  Tags Abdominais / Alimentação / Baixo Impacto / Celulite / Composição Corporal / Coxas / Diabetes / Doenças / Doenças Cardiovasculares / Estética / Força Muscular / Glúteo / Gordura / Gravidez / Hipertrofia / Hormônios / Massa Gorda / Massa Magra / musculação / Musculos / Osteoartrite / Osteoporose / Qualidade de Vida / Sarcopenia / Saúde / Sono / Treinamento de Força / Tríceps / Varizes por
Os mais avançados nos treinos de musculação sabem que é preciso variar os estímulos para ter novos resultados. Entenda como funcionam dois dos principais tipos de treinamentos de força para o aumento de massa muscular. Sabemos que o treinamento de força sempre foi e sempre será associado à manutenção ou […]

Tire os músculos da rotina

 em Ganho de massa muscular  Tags Aumento de Força / Drop Set / Frequência do Treinamento / GH / Hipertrofia Muscular / Intesidade / Metabolismo / Métodos / musculação / Musculos / Overtraining / Princípios do Treinamento Esportivo / Rest Pause / testosterona / treinamento / Volume por
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A estrutura do treinamento de musculação em relação ao aluno que ingressa na academia divide-se em: * Iniciante: Aluno que nunca praticou musculação ou interrompeu seu treino há muito tempo; não é necessariamente um sedentário; * Intermediário: Aluno que deu continuidade ao treinamento e já apresenta boa evolução; * Avançado: […]

Fases do Treinamento de Musculação.

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