Gravidez

Controlar sua frequência cardíaca para que não passe de 60-80% da frequência cardíaca máxima Redução das dores lombares, melhora na constipação intestinal, diminuição do risco de diabetes gestacional, ganho de peso saudável durante a gravidez, melhoria do condicionamento físico geral e fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos, e ainda […]

A prática da atividade física durante a gestação

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Quando falamos em treinamento de força para mulheres, devemos levar em consideração algumas diferenças anatômicas, morfológicas e fisiológicas específicas do sexo, que influencia diretamente a condição de se exercitar no momento da prescrição dos exercícios e até mesmo no controle das cargas de treinamento. Até a puberdade, homens e mulheres […]

Benefícios do Treinamento de Força para Saúde e Estética Feminina

 em Ganho de massa muscular  Tags Abdominais / Alimentação / Baixo Impacto / Celulite / Composição Corporal / Coxas / Diabetes / Doenças / Doenças Cardiovasculares / Estética / Força Muscular / Glúteo / Gordura / Gravidez / Hipertrofia / Hormônios / Massa Gorda / Massa Magra / musculação / Musculos / Osteoartrite / Osteoporose / Qualidade de Vida / Sarcopenia / Saúde / Sono / Treinamento de Força / Tríceps / Varizes por