Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Frutas

Inchaço, gases e não ter uma rotina de ir ao banheiro diariamente são sintomas de intestino preso. A alimentação é um dos fatores mais importantes para fazer com que ele funcione que nem um reloginho, e para isso, aposte na aveia que é rica em fibra e melhora o trânsito […]

4 formas de comer aveia para acabar com o intestino ...

9 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Diversos / Frutas / Longevidade / Receitas por FitPhd

Os compostos bioativos do chá são ótimos para a saúde, mas nem todo mundo se agrada do sabor. Calma, que nem tudo está perdido! Anote aí a receita do Suchá, uma bebida que aproveita dos benefícios da infusão para combinar com o sabor do suco. 🍓 Ingredientes 1 xícara de chá […]

Receita do Suchá

4 de junho de 2018 em Dicas de alimentação / Emagrecimento / Frutas / Longevidade / Receitas Tags receitas por FitPhd

Fonte de energia e nutrientes, o açaí é uma das frutas queridinhas do verão! Que tal este suco cremoso nesta tarde? Ingredientes 1 copo (150ml) de água 1 polpa de açaí ½ xícara (chá) de amoras congeladas 1 colher (sopa) de mel 1 colher (sopa) de sementes de linhaça Modo […]

Fonte de energia e nutrientes, o açaí é uma das ...

26 de março de 2018 em Diversos / Frutas / Longevidade por FitPhd

Você sabia? O magnésio, presente na semente de abóbora, nas oleaginosas e nos vegetais verde-escuros, atua bloqueando canais de cálcio e, com isso, promove o relaxamento muscular, podendo ser eficaz no controle de cólicas menstruais.

Você sabia?

25 de março de 2018 em Frutas / Longevidade / Nutrição infantil Tags magnésio por FitPhd

Preparado com ingredientes naturais e ricos em betacaroteno, este suco é ótimo para auxiliar a proteger a pele e manter o bronzeado do verão, além do seu efeito antioxidante. Que tal no lanche desta tarde? Ingredientes: 1 copo (150ml) de suco de maracujá 1 fatia média de manga Raspas de […]

Suco Verão

25 de março de 2018 em Frutas / Longevidade Tags Suco Verão por FitPhd

O termo antocianina é de origem grega (anthos, uma flor, e kyanos, azul escuro). As antocianinas são flavonoides que se encontram largamente distribuídos na natureza. Sabe-se que, depois da clorofila, as antocianinas são o mais importante grupo de pigmentos de origem vegetal e compõem o maior grupo de pigmentos solúveis […]

Antocianinas. Saiba mais sobre elas!

25 de fevereiro de 2018 em Dicas de alimentação / Frutas / Longevidade Tags antocininas / frutas / hortaliças / legumes por FitPhd

Fonte:equaliv.com.br

Veja o benefícios do Limão Siciliano

6 de janeiro de 2018 em Frutas / Longevidade Tags bem-estar / limão / Limão siciliano por FitPhd

No verão, é fundamental se manter, sempre, hidratado, uma vez que, devido às altas temperaturas, o corpo perde água com mais facilidade. Experimente este delicioso suchá para refrescar o dia! Ingredientes: 8 colheres (chá) de chá de flores de hibisco 1 litro de água quente 10 morangos picados 4 […]

Delicioso suchá para refrescar o dia!

1 de janeiro de 2018 em Diversos / Frutas / Longevidade / Nutrição infantil Tags receita / receita de chá / Receita de Suco por FitPhd

Veja o porquê a Pitaya funciona Fonte:equaliv.com.br

Pitaya – conheça os benefícios

31 de dezembro de 2017 em Frutas / Longevidade / Nutrição infantil Tags frutas / Pitaya por FitPhd

Uma forma saudável e prática de perder peso é apostando nos shakes – também conhecidos como substitutos de refeição. Ao trocar o café da manhã, o almoço ou o jantar por estas soluções alimentares, é possível diminuir calorias sem deixar de consumir nutrientes importantes. Mas você sabe tudo sobre eles? […]

Mitos e verdades sobre os shakes

22 de outubro de 2017 em Diversos / Emagrecimento / Frutas / Suplementos Tags mitos e verdades / sanavita / shakes por FitPhd