Volume


Os mais avançados nos treinos de musculação sabem que é preciso variar os estímulos para ter novos resultados. Entenda como funcionam dois dos principais tipos de treinamentos de força para o aumento de massa muscular. Sabemos que o treinamento de força sempre foi e sempre será associado à manutenção ou […]

Tire os músculos da rotina


Treino Longo:  Características: Intensidade moderada e volume alto. Para iniciantes e indivíduos que querem aumentar o condicionamento físico, este tipo de treinamento acarreta um aumento de 30 a 50 % na carga de volume normal, ou seja, para aqueles que almejam correr 10 km nas competições, neste dia correrão entre […]

Tipos de Treinamento de Corrida