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Os mais avançados nos treinos de musculação sabem que é preciso variar os estímulos para ter novos resultados. Entenda como funcionam dois dos principais tipos de treinamentos de força para o aumento de massa muscular. Sabemos que o treinamento de força sempre foi e sempre será associado à manutenção ou […]

Tire os músculos da rotina


Definimos  como Síndrome de Overtraining (Síndrome de Excesso de Treinamento) um estado de fadiga prolongado e queda de desempenho em razão da recuperação inadequada após treinamento físicos intensos e/ou competições. O descuido na observação de como o aluno/atleta está respondendo as solicitações do treinamento físico e a falta de relação entre o tipo de […]

Treinamento Físico e Síndrome de Overtraining