Arquivo mensal: janeiro de 2013


Definimos  como Síndrome de Overtraining (Síndrome de Excesso de Treinamento) um estado de fadiga prolongado e queda de desempenho em razão da recuperação inadequada após treinamento físicos intensos e/ou competições. O descuido na observação de como o aluno/atleta está respondendo as solicitações do treinamento físico e a falta de relação entre o tipo de […]

Treinamento Físico e Síndrome de Overtraining


A principal molécula de produção de energia no nosso corpo é o ATP (Adenosina Tri-Fosfato), trata-se de uma molécula formada por altos índices de energia, formada que quando quebrada libera energia imediata para muitos processos fisiológicos, incluindo a contração muscular. A molécula de ATP pode ser classificada como uma moeda […]

CREATINA, O QUE É E QUAIS SUAS FUNÇÕES




Com pequenos cuidados, você pratica esportes sem torrar o corpo. Malhar ao ar livre é a pedida do verão, só que o excesso de calor pode levar a queda de pressão, tonturas, desidratação e desmaios. Nos dias quentes, blinde seu corpo contra esses e outros problemas com as dicas abaixo: […]

Não Deixe o Corpo Ferver


Verão: Época de calor, mar, piscina, e muita exposição ao sol. E é aí que devemos tomar alguns cuidados, já aquele bronzeado tão desejado pode vim acompanhado de prejuízos para pele. Uma exposição excessiva aos raios solares pode causar efeitos indesejáveis e deletérios como queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer […]

Nutrientes que reforçam a ação dos protetores solares


Os tênis de corrida são agrupados em cinco categorias: Estabilidade; Controle de Movimento;  Amortecimento; Performance e Trilha.* Controle de Movimento: São os mais rígidos e orientados para controlar a pronação excessiva; geralmente são mais pesados, mas muito duráveis e tem solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Corredores com o pé […]

Categorias dos Tênis de Corrida



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A estrutura do treinamento de musculação em relação ao aluno que ingressa na academia divide-se em: * Iniciante: Aluno que nunca praticou musculação ou interrompeu seu treino há muito tempo; não é necessariamente um sedentário; * Intermediário: Aluno que deu continuidade ao treinamento e já apresenta boa evolução; * Avançado: […]

Fases do Treinamento de Musculação.