O nutricionista Dr. Rovenia Brock explica quais são os benefícios desse suplemento.
Como pode a minha saúde se beneficiar de um suplemento de ômega-3?
A pesquisa indica que o ômega-3 (encontrados em óleo de peixe) desempenha um papel fundamental em nosso organismo para nos manter saudáveis. Pessoas que comem peixe, rico em ômega-3, várias vezes por semana, provavelmente não precisam tomar suplementos de ômega-3, mas aqueles que não são muito chegados e dispensam o peixe, podem e devem se beneficiar de suplementação com óleo de peixe diariamente. De fato, 500 mg por dia de EPA / DHA é recomendado por muitas organizações de saúde de cuidados profissionais. O ômega-3 foi encontrado para apoiar a saúde do coração, assim como a saúde do cérebro, articulações e olhos. Ele também ajuda a manter os níveis de triglicéridos corretos e reduzem o risco de doenças cardíacas.
Como o suplemento ômega-3 ajuda a preservar a saúde do coração e do cérebro?
O ômega-3 ajuda a proteger a saúde física e mentais. São encontrados no óleo de peixe: ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA). Eles auxiliam na saúde do coração e no sistema circulatório e podem ajudar a manter os níveis de triglicéridos saudáveis. As pessoas com problemas de saúde, especificamente do coração, são aconselhadas a completar com 1000 mg de EPA / DHA por dia. DHA é um constituinte da membrana das células nervosas do cérebro e desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro e suas funções.
Por que a vitamina D é importante para a saúde no geral?
A vitamina D tem emergido como um “suplemento estrela” devido aos seus inúmeros benefícios nutricionais para homens, mulheres e crianças. A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção do cálcio para os ossos e dentes fortes e, auxilia na saúde do coração. Esta importante vitamina também auxilia o sistema imunológico e o mantém saudável em adultos. Fonte: declareamor.com.br/os-melhores-suplementos-omega-3-e-vitamina-d
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