Dicas de nutrição, suplementação, treinos e atividades físicas.

Dicas de alimentação

Bolo de Fuba Fit é uma ótima opção para lanches da tarde/manhã. Ingredientes: 4 ovos 1 xícara de leite desnatado 5 colheres de sopa de óleo de coco 2 xícaras de fubá 1 xícara de açúcar demerara 1 colher de sopa de fermento Modo de preparo: Junte todos […]

Bolo de Fuba Fit

15 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Receitas Tags alimentação funcional / Bolo de Fuba / Bolo de Fuba Fit / Bolo Fit / receita / receita de bolo saudavel / receita fit por FitPhd

Nunca se falou tanto sobre glúten como se fala hoje em dia. Termos como “contém glúten”, “Não contém glúten” ou “Glúten Free” estão por toda parte, muito mais evidentes que anos atrás. Obviamente, essa preocupação das pessoas fez com que a indústria alimentícia despertasse para a nova necessidade e […]

O que é glúten?

13 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Diversos Tags dieta sem gluten / gluten / gluten free / O que é glúten por FitPhd

Organização Mundial da Saúde reduziu a recomendação de consumo de açúcar de 10% para 5% das calorias diárias Altamente viciante, a açúcar é um carboidrato simples de altíssimo índice glicêmico, capaz de propiciar o ganho de peso e desencadear enfermidades, como o diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer, principalmente […]

Conheça cinco opções saudáveis para substituir o açúcar refinado

11 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento Tags açúcar / Açúcar mascavo / carboidrato simples / maça / mel / Melado de cana / Stevia por FitPhd

Que tal uma bala nutritiva para o seu dia a dia? VITABEAR são balas de goma com ômega-3 (DHA), enriquecida com vitaminas e minerais, no sabor natural de frutas com blueberry. Pode ser consumida por crianças a partir dos quatro anos de idade, pois fornece nutrientes essenciais para o adequado […]

Vita Bear – Bala Nutritiva com DHA

11 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Diversos / Longevidade / Nutrição infantil / Suplementos Tags bala nutritiva / vitafor por FitPhd

Quando bem utilizados, os chás podem ser fortes aliados no tratamento e alívio de sintomas de diversas doenças Alguns chás podem evitar a irritação gástrica se consumidos junto com as refeições. Há milênios os chás são utilizados pelos seres humano, seja pelo sabor agradável proporcionado pela bebida, seja pelas […]

O poder curativo dos chás

10 de setembro de 2017 em Dicas de alimentação / Emagrecimento Tags Chás / farmacêutico / terapeutico por FitPhd

30 alimentos com ferro — O consumo de alimentos ricos em ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de ferro no sangue. Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem […]

Alimentos ricos em Ferro

7 de agosto de 2017 em Dicas de alimentação Tags alimentos / alimentos ricos em ferro / ferro / Saúde por FitPhd

A aparência dos polos dilatados é algo que incomoda muitas pessoas, que costuma aparecer principalmente em quem possui uma pele oleosa. Os poros são tipos de pontos na pele onde saem secreções e pelos. Eles costumam ficar abertos devido ao aumento da secreção do sebo e das glândulas sebáceas. Os […]

Chá de camomila é capaz de evitar os poros abertos

3 de agosto de 2017 em Dicas de alimentação Tags camomila / chá / pele / poros por FitPhd

A erva doce (Foeniculum vulgare) já é uma planta muito conhecida, pois é usada para diversos fins há muito tempo – há milhares de anos, por egípcios, gregos e romanos. Ela também é conhecida como funcho ou anis em alguns lugares e seu chá é um dos meios mais comuns […]

Chá de erva doce e os benefícios para saúde

2 de agosto de 2017 em Dicas de alimentação / Longevidade Tags chá-erva doce / erva doce / Saúde por FitPhd

Você já parou para pensar que a chegada do inverno é quase sempre acompanhada por um aumento do nosso apetite? É comum sentirmos mais fome quando comparamos ao verão. Além disso, com o frio, parece que temos vontade de comer alimentos mais calóricos e gordurosos, não é mesmo? Quem trocaria, […]

5 dicas para controlar a fome no inverno

23 de julho de 2017 em Dicas de alimentação / Longevidade Tags alimentos / fome no inverno / inverno por FitPhd

A ansiedade e o estresse tornaram-se queixas comuns entre as pessoas atualmente. A correria do dia a dia e o excesso de tarefas cotidianas resultam em sintomas indesejáveis como insônia, irritabilidade, alterações de humor e depressão. Esse sintomas estão diretamente relacionados com o comportamento alimentar. Por isso, selecionamos hoje alguns […]

Alimentos para minimizar o estresse

22 de julho de 2017 em Dicas de alimentação Tags alimentos / estresse / Saúde / stresse por FitPhd